断食　３泊４日（プログラム編）日々是好日～社協マン日記～/ウェブリブログ

断食　３泊４日（プログラム編）

<< 作成日時： 2007/05/07 16:26 >>

２００７年５月３日～６日。やすらぎの里高原館。参加者は約２０人（うち男性は４人）。

４年ぶりの断食。日ごろのストレス、乱れた食生活をリセットすべく再度のチャレンジをしました。再度と言っても今回は新館の高原館。しかも７日コースではなく、４日コースとやや短めのコース。本館・新館とも最寄り駅は伊豆高原駅ですが、本館は海よりの別荘街にあり、新館は大室山に比較的近い位置にあります。回りは高級住宅ばかりなのは共通しています。広い庭、個性的な建設物、咲き誇る花々と鳥たち、ここは別世界です。こんなところに住んでいるリッチな方が沢山いるんだな～と思います。

（１日目）
さて、初日は朝食、昼食抜きで、１５時までにチェックイン。駅から車で５分のところを、ひたすら坂を歩いたため４５分くらいかかってしまいました。カロリー消費の点ではOKでしょう。入館後、個人ごとのカルテに記入後、高村先生と面談。良道絡診断、体重測定、体脂肪率チェック等を行います。その後、治療室で順番に施術があり、今日は吸い玉（カッピング）を行います。カラダの悪い物質がカラダの表面に寄せられ、尿を通して排泄されるようです。アトピー肌の私は肌に潤いがないせいか、今回もあまり吸い玉の後がつきませんでした。残念。妻の背中を確認すると北斗の拳でアタ～！アタ～！アタ～！とこぶしで打たれたような丸い赤いあざのようなものが沢山浮かび上がっています。

１８時にいよいよ食事。といっても断食のため、酵素ジュース（レモンジュースのようなもの）を１杯飲むことができます。
１９時から簡単な入所説明会があり、高原館でのくつろぎ方を教えてくれます。早くも断食反応か、頭がいたくなってきたので、入浴して２０時には寝てしまいました。

（２日目）
朝は７時３０分より体操があります。会場は庭にデッキがあり、ウグイス等の鳥が沢山鳴いています。先生が前に出て、ゆっくりとした動きで、沈んだ気を高めていきます。もちろん自由参加です。

１０時より朝食（回復食）です。内容は野菜ジュース一杯。もちろんお手製のもので、リンゴ味ベースで美味しくできています。

その後、日中には順番に施術があり、マッサージやカッピング、おなかを暖めるようなことを行います。

１７時からはリラックス・ヨーガがあり、１８時より夕食（野菜スープ）一杯をいただきます。かなり薄味ですが、なんでも美味しくいただけます。

１９時より高村先生からお話（講座）があり、１日終了です。この日も早めに寝ようとしましたが、お腹がすき、またアトピーがかゆくなかなか寝付けませんでした。

（３日目）
朝は体操に始まり、１０時に朝食。ようやくお米が出てきます。でもまだ３分粥とお味噌汁です。粥にはごま塩をかけることができ、ようやく塩分が少しあるものを口できます。ごく小さい梅干もついています。お味噌汁は出汁が良く取れていて、かなり美味しいです。

日中は、やはり順番に施術があり、今日は１種類選べるということで「カイロプラクティック」でカラダのゆがみをとってもらいました。私の場合、右足が左足より少し短かったようです。

１8時より回復食、朝食よりも２品多く、ご飯も５分粥になります。

１９時より講義があり、今回はやすらぎの里代表の大沢先生からのお話です。前回の断食のときにも伺った話ですが、基本は和食にすること、パンよりご飯がよいことなど、日本人の言わば食文化を学ぶ講座ですが、日ごろ間食の多い私としては耳の痛い話ばかりです。

この後、夜間バスツアー。高村先生が大型バスで、まっくらな夜道を最寄の田んぼまで運んでくれました。昨年の今ごろは蛍が見られたそうですが、残念、今回はみられませんでした。その代わり、田んぼは、グエッ！グエッ！グエッ！とカエルの大合唱。これが聞けただけでもよかったと思います。帰路に大型お土産屋さんにも寄ってくださり、サービス満点です。試食コーナーでは我慢できず、少しつまんでしまいました。
さらに、帰ってきてからは、フルーツティーが振舞われました。ホッとします。

（４日目）
いよいよシャバに出所です。６時３０分からサイレントウォークだったのですが、雨で中止。通常どおり体操があり、順番に問診。私の場合、内臓系の調子が落ちていたものが、かなり持ち直しました。体重は約３ｋｇ減、内臓脂肪率も半減と成果があったようです。

１０時からの朝食は、ようやく普通食。でも肉系はありません。でもでも美味しい。満足です。

短いようで長い、長いようで短い断食ですが、サラリーマンには３泊４日はちょうどよい日程です。関心のある方はリフレッシュしにやすらぎの里へ！！

※高原館には温泉、岩盤浴ができるとこもあり、温泉はちょくちょく利用させてもらいました。また、フロアには漫画や文庫が置いてあり、私は「ブラックジャックによろしく」「モンスター」の全巻を読破させていただきました。断食のときには難しい本は読めません。その他、色々な配慮があるのですが、あとはご自身で体験してみてください。